роль витамина d в организме человека

Образуется в кожном покрове под действием солнечного света и ультрафиолета.

Молоко и молочные продукты, рыбий жир, яйца, икра, печень животных и рыб.

Люцерна, грибы крапива, хвощ, петрушка, дрожжи.

Источники витамина D

В дальнейшем, как правило, наблюдается развитие опасного заболевания остеопороза. Для детей недостаток витамина D опасен появлением рахита, деформацией позвоночника и задержкой полового и физического развития.

Снижение полей и остроты зрения.

Стремительное снижение веса.

Частая бессонница.

Жжение во рту и в горле

Потеря аппетита.

На ранних стадиях нехватка витамина D, как правило, может проявляться в качестве симптомов:

Симптомы дефицита

Стоит отметить то, что витамин D блокирует размножение клеток организма. Это и определяет его значение в эффективной профилактике и лечении новообразований (в том числе и онкологических). Установлено, что витамин D способен подавлять многие аутоиммунные процессы в организме человека. А это, в свою очередь, влияет на увеличение продолжительности жизни у людей, больных ВИЧ и СПИД.

Витамин D оказывает благоприятное воздействие на функционирование желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, а также участвует в регулировании работы сердца и артериального давления. Важной ролью витамина D в организме человека является и то, что этот витамин способствует нормальному функционированию щитовидной железы и свертываемости крови. От витамина D зависит своевременное усвоение магния и кальция, восприимчивость организма к болезням сердца, работа почек.

Универсальный витамин D регулирует уровень кальция в организме, поддерживает необходимый уровень фосфора в крови. Тем самым он предупреждает слабость мышц, принимает активное участие в повышении иммунитета, особенно в период различных эпидемий осенью, зимой и ранней весной.

Основной функцией витамина D является обеспечение нормального развития и роста костей у детей. Считается, что именно витамин D предупреждает появления рахита у малолетних детей. Для взрослых витамин D также очень полезен. Как правило, он не допускает развитие остеопороза.

Важная роль витамина D для человека.

Витамин D был изучен еще в первой половине ХХ века. Этот витамин относится к универсальным жирорастворимым витаминам, и является жизненно необходимым для любого живого организма. Витамин D образуется в организме несколькими способами: при облучении светом солнца, либо с пищей.

Роль витамина D в организме человека 05.11.2012

Роль витамина D в организме человека | БезЕды.ру - праническое питание, солнцеедение, неедение, праноедение, бреторианство